Le burnout en médecine et diététique Chinoise

Compréhension du Burnout dans la MTC

Le burnout, tel qu’interprété par la médecine traditionnelle chinoise, est souvent perçu comme une conséquence d’un stress prolongé et intense. Selon la MTC, cet état d’épuisement est principalement dû à un vide de Yin du Rein et du Foie.

Le Rôle des Reins et l’Équilibre Énergétique

Les Reins, dans la MTC, sont considérés comme la batterie centrale de notre corps, un réservoir essentiel où se maintient l’équilibre du Yin et du Yang. Cet équilibre est crucial pour notre bien-être et notre santé globale.

Perturbation de l’Équilibre Yin-Yang

Face à un stress constant et excessif, cet équilibre délicat entre Yin et Yang est mis à mal. Le Yin du Rein, associé à des qualités rafraîchissantes et nourrissantes – souvent représenté par l’élément de l’eau – commence à s’affaiblir. Il est important de comprendre que cette « eau » est une métaphore de l’énergie apaisante et nourrissante du Yin. L’épuisement de cette énergie entraîne une fatigue profonde, affaiblissant notre capacité à nous reconstituer et à nous régénérer.

Symptômes du Déséquilibre Énergétique

Lorsque le Yin s’épuise, un déséquilibre se manifeste sous la forme d’une prédominance du Yang – représentant l’activité, la chaleur et le mouvement. Cet excès de Yang, ou « montée du feu », découle directement de la diminution du Yin. Il peut se traduire par différents symptômes tels que l’agitation, l’hyperactivité mentale, de l’irritabilité, des problèmes de concentration, l’insomnie, maux de tête, vertige et une sensation de surchauffe, affectant à la fois le corps et l’esprit. On touche aussi à l’énergie vitale qui se traduit par une fatigue profonde et épuisante qui ne se dissipe pas avec le repos seul.

Diagnostic en Médecine Traditionnelle Chinoise

Dans le cadre de mes consultations, j’ai détecté divers signes en palpant les pouls des personnes. Fréquemment, un pouls en corde, caractéristique en MTC, révélait une stagnation du Qi du foie, souvent liée des blocages émotionnels tels que la colère refoulée, la frustration ou l’irritabilité, ainsi qu’à un sentiment d’injustice. Cette stagnation pouvait progresser vers un pouls vide dans la zone associée à la Rate, indiquant un vide de Qi de cet organe. Les symptômes associés, tels que la fatigue, les selles molles et les troubles digestifs, suggéraient les prémices d’un burnout, résultant d’une frustration et d’un épuisement liés à un sentiment d’incapacité à gérer la situation.

Évolution du Déséquilibre et Symptômes Avancés

Avec le temps, cette colère continue semblait évoluer en un vide de Yin affectant le foie et les reins, manifesté par un pouls à la fois vide et faible en profondeur, signe d’un épuisement intense. Ce déficit de Yin conduisait ensuite à un vide de sang du foie et du cœur, perceptible à travers un pouls fin et rapide dans la région des yang ou monté de feu. Les manifestations cliniques de cette phase avancée incluaient des palpitations, des maux de tête, vertige de l’insomnie et un stress accru.

Cette progression des symptômes souligne l’importance de l’analyse des pouls en MTC pour comprendre les déséquilibres énergétiques et émotionnels sous-jacents, et illustre la nécessité d’une approche globale pour le rééquilibrage et le soin.

Conclusion sur le Burnout en MTC

Ce déséquilibre entre Yin et Yang, et en particulier cet excès de Yang dû à un manque de Yin, forme le cœur de la compréhension du burnout dans la MTC. Plus qu’une simple fatigue physique, c’est un épuisement complet de l’énergie vitale, reflétant un déséquilibre profond dans l’harmonie naturelle du corps.

Stagnation du Qi du Foie, précurseur du burnout

Il est recommandé de privilégier les aliments de nature neutre, fraîche à tiède, tout en incluant certains aliments légèrement piquants pour favoriser la circulation de l’énergie. Il est conseillé d’éviter les aliments gras, lourds et acides. Notez que les aliments acides sont considérés comme astringents et doivent donc être évités en cas de stagnation d’énergie.

Aliments Recommandés

Privilégiez les légumes tels que les carottes, le céleri, les pleurotes, les champignons de Paris, le fenouil, le chou chinois, persil et la ciboulette. Optez pour des aliments de nature douce comme la pomme de terre, la patate douce, le riz, le sarrasin, le millet et l’avoine. Incorporez un peu de piquant pour mobiliser l’énergie, comme le gingembre, l’ail, l’oignon, le radis et la menthe, qui est de nature à la fois fraîche et piquante.

Evolution du burnout vers la montée du Yang ou Feu de Foie sur Vide de Yin du Rein et du Foie

Dans cette condition, il est important d’éviter les aliments de nature chaude ou piquante. Parmi les aliments à éviter figurent l’alcool, le chocolat, les fritures, la charcuterie, le café, le fromage fort, le gingembre, les piments, le poivre. Pour nourrir le Yin, privilégiez les aliments salés, surtout ceux provenant de la mer comme les algues le poulpe, seiche, moule, huître et le crabe (à l’exception des crevettes qui sont de nature chaude). Les aliments de saveur douce sont également bénéfiques, tels que les carottes, les shiitakes, les champignons noirs, le chou, les fèves, les haricots verts, la patate douce, le navet, le millet, le riz, et l’avoine, le sésame noir.